نظام رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد بالخطوات

رجيم الصيام المتقطع، تسعي الكثير من السيدات وأيضا الرجال للحصول على قوام مثالي وخسارة بعض الوزن من خلال ممارسة الرياض أو تنفيذ أنظمة غذائية معينة والتي تعمل على خسارة الوزن من خلال نظام رجيم صحي، ولكن هناك بعض الصعوبات التي يواجهها الكثيرين خلال ممارستهم إى نظام غذائي هو عدم قدرتهم في التحكم بالشهية أو الاحساس المفرض بالجوع، لذلك سرعان ما يقوم الفرد بالعدول عن فكرة الرجيم والرجوع مرة آخرى لاسلوبه السابق.

أولا يجب علينا الاعتراف بأن السمنة مشكلة صحية ونفسية كبيرة، مشكلة صحية لانها تتسبب في الكثير من الامراض منها السكر والضغط والمفاصل وأمراض القلب وغيرها الكثير وأيضا مشكلة نفسية لانها تتسبب في الكثير من الاحراج للفرد من خلال سماعه بعض الكلمات المسيئة حول وزنه الزائد، لذلك يجب علينا اتخاذ قرار التغيير بصرف النظر عن احساس الحرمان الذي سوف تواجهه خلال فترة الرجيم، يجب عليك التفكير بأنك سوف تغير حياتك وبامكانك التغلب على أي احساس بالجوع.

نظام رجيم الصيام المتقطع

قامت سالي فؤاد وغيرها الكثيرين ممن يقدمون العديد من النصائج للتغلب على مشاكل السمنة باتباع نظام رجيم الصام المتقطع والذي أثبت فاعليه كبيرة لدى الكثيريين ممن قاموا بتجربة هذا نظام وبالفعل خسروا الكثير من الكيلو جرامات، حيث تعتمد فكرة رجيم الصيام المتقطع على صيام الفرد عن الأكل فقط لمدة 16 ساعة وتناول الطعام الصحي خلال الثماني ساعات المتبقية مع مراعاة عدم الافراط في الأكل وأيضا تناول طعام صحي بعيد من النشويات والسكريات، كذلك يمكن للفرد تناول المياه خلال ساعات الصيام والتي تعطي احساس بالشبع خلال هذه الفترة.